糖是人体内主要的热量来源，如果人体处于低血糖状态，就会头晕、眼花、四肢无力，甚至休克。

一克糖在体内可产生四卡地热量，适当的吃些糖，一般来说是有益无害的。

但是如果吃糖过多，就会变成有害无益，甚至引起多种疾病，从肥胖症到智力衰退无所不及。

所以大家吃糖一定要适量。

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